Czym jest trawienie?

Trawienie u człowieka to proces fizjologiczny, w którym pokarm jest rozkładany i przetwarzany na składniki odżywcze, które mogą być wchłaniane przez organizm. Proces ten obejmuje szereg etapów, które zachodzą w różnych częściach układu pokarmowego. Trawienie rozpoczyna się w jamie ustnej, gdzie jedzenie jest mechanicznie rozdrabniane przez zęby, a także mieszane z śliną, która zawiera enzym amylazę. Enzym ten pomaga w rozkładzie skrobi na prostsze cukry; Po połykaniu, pokarm przechodzi przez gardło w kierunku żołądka poprzez przełyk; W żołądku pokarm jest poddawany dalszemu rozkładowi. Kwas solny i enzymy trawienne, takie jak pepsyna, rozkładają białka na mniejsze cząsteczki. W wyniku działania mięśni żołądka, pokarm jest mieszany i przekształcany w płynną masę zwana chymem; Chym przechodzi do jelita cienkiego, gdzie zachodzi większość trawienia i wchłaniania składników odżywczych. W jelitach obecne są enzymy trawienne, takie jak amylazy, lipazy i proteazy, które rozkładają węglowodany, tłuszcze i białka na jeszcze mniejsze cząsteczki. Wchłaniane są również witaminy, sole mineralne i woda; Po przetworzeniu w jelitach cienkich, nieztrawione resztki pokarmowe przechodzą do jelita grubego. W tym miejscu następuje gromadzenie i formowanie kału, a także wchłanianie dodatkowej ilości wody i elektrolitów. Na tym etapie wchłaniane są również niektóre produkty uboczne metabolizmu bakterii jelitowych; Na końcu procesu trawienia, niestrawione resztki pokarmowe, nazywane kałem, są wydalane z organizmu przez odbyt w postaci stolca. Proces trawienia jest złożony i zależy od współdziałania enzymów, soków trawiennych i ruchów mięśniowych w układzie pokarmowym.

Suplementy na poprawę trawienia

W przypadku zaburzeń trawienia, takich jak niestrawność, zgaga, biegunka czy zaparcia, zawsze warto skonsultować się z lekarzem w celu odpowiedniej diagnozy i leczenia. Ważne jest, aby pamiętać, że suplementy nie powinny zastępować w pełni zdrowej i zrównoważonej diety. Poniżej przedstawiamy listę popularnych suplementów, które często są stosowane w celu wsparcia układu trawiennego.